title: “ライザップは本当に痩せる？料金・口コミ・無料カウンセリングの流れを徹底解説【2026年版】”
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article_type: レビュー+解説
persona: ライザップに興味があるが「高い」「リバウンドする？」が気になっている30代男女
status: draft
created: 2026-04-10
※本記事はアフィリエイト広告を利用しています
結論から言うと、ライザップは「正しく取り組めば高い確率で体重減少が期待できるパーソナルジム」です。 ただし、料金は決して安くなく、食事管理の厳しさやリバウンドリスクなど、事前に知っておくべきポイントもあります。
この記事では、ライザップの料金体系・リアルな口コミ・メリットとデメリット・無料カウンセリングの流れまで、入会を検討している方が知りたい情報を網羅的にまとめました。
ライザップの料金体系｜実際にいくらかかる？
ライザップを検討するうえで、まず気になるのが料金です。「高い」というイメージが先行しがちですが、具体的な目安を把握しておきましょう。
基本料金の目安
| 項目 | 料金（税込・目安） |
|——|———————|
| 入会金 | 55,000円 |
| ベーシックコース（16回/2ヶ月） | 327,800円〜 |
| 合計 | 382,800円〜 |
※上記は目安価格です。コースやオプションにより変動するため、最新の正確な料金は[RIZAP公式サイト](https://www.rizap.jp/)で必ずご確認ください。
分割払いにも対応
まとまった金額を一括で支払うのが難しい場合、分割払いにも対応しています。月々の支払額を抑えたい方は、無料カウンセリング時に支払いプランについて相談してみてください。
30日間全額返金保証
ライザップには30日間全額返金保証が用意されています。プログラム開始後30日以内であれば、いかなる理由でも全額返金を申し出ることが可能です。「高額だからこそ試してから判断したい」という方にとっては、リスクを抑えて始められる仕組みといえます。
ライザップの口コミ・評判｜実際の利用者はどう感じている？
ライザップに関する口コミを調査すると、良い評価と厳しい評価の両方が見つかります。偏りなく紹介します。
ポジティブな口コミ
トレーナーによる伴走型サポートと、食事管理の知識が身につく点を評価する声が多く見られます。
ネガティブな口コミ
料金の高さ、食事制限のストレス、そしてリバウンドに対する不安が主なネガティブ意見です。
ライザップのメリット・デメリット｜正直に解説
口コミや公式情報をもとに、メリットとデメリットを整理します。
メリット
#### 1. 専属トレーナー+管理栄養士+カウンセラーの3人体制
ライザップの大きな特徴は、専属トレーナー・管理栄養士・カウンセラーの3人体制でサポートしてくれる点です。トレーニング指導だけでなく、毎日の食事アドバイスやメンタル面のケアまで受けられるため、一人で取り組むよりも継続しやすい環境が整っています。
#### 2. 科学的根拠に基づいたプログラム
約20万人以上の実績データを活用したプログラム設計がされており、個人の体質や目標に合わせたメニューが提供されます。
#### 3. 30日間全額返金保証で始めやすい
前述の通り、30日間の返金保証があるため、「自分に合わなかったらどうしよう」という不安を軽減できます。
#### 4. 食事管理の知識が一生モノになる
プログラム期間中に身につく栄養管理の知識は、卒業後の体重維持にも役立ちます。この「知識が残る」という点を評価する声は口コミでも多く見られます。
デメリット
#### 1. 料金が高い
2ヶ月で約38万円〜という料金は、パーソナルジムの中でも高価格帯です。費用対効果をどう判断するかは個人の価値観によりますが、「金額がネック」という方が多いのは事実です。
#### 2. 食事管理が厳しい
糖質制限を中心とした食事管理は効果が期待できる反面、人によっては大きなストレスになります。飲み会や外食が多い方は、生活スタイルとの折り合いをつける必要があります。これは成果を出すうえでのメリットでもあり、精神的な負担というデメリットでもあります。
#### 3. リバウンドのリスクがある
プログラム終了後、食事管理やトレーニングを自力で継続できないと、リバウンドする可能性があります。ライザップに限った話ではありませんが、「卒業後が本当の勝負」であることは理解しておくべきです。
リバウンド問題と対策｜「リバウンド保険」とは？
「ライザップ＝リバウンドする」というイメージを持つ方も少なくありません。この問題についても正直に触れておきます。
なぜリバウンドが起きるのか
プログラム中は専属トレーナーの管理下で食事制限とトレーニングを行いますが、卒業後にその環境がなくなることで、元の食生活に戻ってしまうケースがあります。つまり、リバウンドの原因は「ライザップのプログラムが悪い」というより、卒業後の自己管理をどう維持するかという課題にあります。
ライザップの対策：リバウンド保険付きコース
ライザップでは、リバウンドへの対策として「リバウンド保険」が付いたコースを用意しています。これは、コース修了後に一定以上リバウンドした場合、追加のトレーニングや食事指導を受けられるという仕組みです。リバウンドが不安な方は、カウンセリング時にこのオプションについて確認してみてください。
自分でできるリバウンド対策
→ [RIZAP 公式サイトで無料カウンセリングを予約する](https://www.rizap.jp/)
無料カウンセリングの流れ｜何を準備すればいい？
ライザップでは、入会前に無料カウンセリングを受けることができます。ここで料金やプログラム内容の詳細を直接確認できるので、少しでも気になっている方はまず予約してみるのがおすすめです。
カウンセリングの流れ
#### STEP 1：Webまたは電話で予約
公式サイトのカウンセリング予約フォームから、希望日時と店舗を選んで予約します。所要時間は約60〜90分です。
#### STEP 2：来店・ヒアリング
現在の体型の悩み、目標体重、生活習慣、過去のダイエット経験などを丁寧にヒアリングされます。無理な勧誘はないとの口コミが多いです。
#### STEP 3：体組成測定
専用の機器で体重・体脂肪率・筋肉量などを測定します。データをもとに、現状の分析と目標達成までのシミュレーションを行います。
#### STEP 4：プログラムと料金の説明
測定結果に基づき、おすすめのコースや料金プラン、期間の説明を受けます。分割払いについてもここで相談できます。
#### STEP 5：検討・入会判断
その場で入会を決める必要はありません。持ち帰って検討してOKです。
カウンセリング前に準備しておくとよいこと
→ [RIZAP 公式サイトで無料カウンセリングを予約する](https://www.rizap.jp/)
ライザップが向いている人・向いていない人
最後に、ライザップとの相性を整理しておきます。
向いている人
向いていない人
よくある質問（FAQ）
Q1. ライザップに通えば必ず痩せますか？
個人差があるため「必ず痩せる」とは言い切れません。ただし、プログラムに真剣に取り組み、食事管理を守った方の多くが目標に近い結果を得ているという実績があります。成果はトレーナーとの相性や本人の取り組み姿勢にも左右されます。
Q2. 30日間全額返金保証は本当に使えますか？
はい、プログラム開始から30日以内であれば、理由を問わず全額返金を申し出ることができます。詳細な条件は公式サイトまたはカウンセリング時にご確認ください。
Q3. 運動経験がほとんどなくても大丈夫ですか？
問題ありません。ライザップの利用者には運動未経験の方も多く、専属トレーナーが個人のレベルに合わせてメニューを組んでくれます。いきなりハードなトレーニングを課されるわけではないので、体力に自信がない方も安心してください。
Q4. リバウンドしたらどうすればいいですか？
ライザップにはリバウンド保険付きのコースがあり、条件を満たせば追加サポートを受けられます。また、卒業後もライザップの継続コースに移行して、定期的にトレーナーのサポートを受けるという選択肢もあります。まずはカウンセリングで卒業後のプランについても相談してみてください。
まとめ｜迷っているなら、まず無料カウンセリングへ
ライザップは「高いけれど、本気で取り組めば結果が期待できるパーソナルジム」です。
料金やプログラムの詳細は、実際にカウンセリングで話を聞いてみないとわからない部分も多いです。カウンセリングは無料で、その場で入会を決める必要もありません。
「少しでも気になっている」なら、まずは話を聞いてみることをおすすめします。
→ [RIZAP 公式サイトで無料カウンセリングを予約する](https://www.rizap.jp/)
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