title: “【本音レビュー】ライザップは本当に痩せる？料金・口コミ・リバウンド対策を徹底解説【2026年4月最新】”
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article_type: レビュー+解説
persona: ライザップに興味があるが「高い」「リバウンドする？」が気になっている30代男女
status: draft
created: 2026-04-10
updated: 2026-04-10
※本記事はアフィリエイト広告（PR）を利用しています
「ダイエットは何度も失敗してきた」「今度こそ本気で体を変えたいけど、一人では続かない」――そんな悩みを抱えていませんか？パーソナルジム選びで必ず候補に上がるのがライザップですが、「料金が高すぎるのでは？」「リバウンドするって聞くけど本当？」という不安もつきまといます。
本記事では、累計20万人以上の実績を持つライザップについて、料金体系・リアルな口コミ・リバウンド対策まで忖度なしで徹底解説します。
最後まで読めば、ライザップが自分に合うかどうかを判断できる材料がすべて揃います。無料カウンセリングに行く前の予習としてお役立てください。
> この記事でわかること
> – ライザップの料金プラン（入会金・コース料金・分割払い・返金保証の詳細）
> – 実際の利用者の良い口コミ・率直な口コミの両面
> – リバウンド問題の実態と「リバウンド保険」の仕組み
> – ライザップ・チキンジム・BEYONDの3社比較と選び方
※本記事の料金情報は2026年4月時点の公式サイト掲載内容に基づきます。最新の正確な料金は[RIZAP公式サイト](https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=4B1ILK+BMJR1U+3D3Q+5YRHE)でご確認ください。
【結論】ライザップはこんな人におすすめ／おすすめしない
まず結論からお伝えします。
おすすめな人 ✅
おすすめしない人 ❌
「自分に合いそうだ」と感じた方は、まず無料カウンセリングで具体的なプランと料金を確認してみてください。強引な勧誘はなく、その場で入会を決める必要もありません。
→ [ライザップの無料カウンセリングを予約する（公式サイト）](https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=4B1ILK+BMJR1U+3D3Q+5YRHE)
ライザップの基本情報
| 項目 | 内容 |
|——|——|
| 運営会社 | RIZAP株式会社 |
| サービス開始 | 2012年 |
| 累計会員数 | 20万人以上 |
| 店舗数 | 全国約100店舗以上 |
| 営業時間 | 7:00〜23:00（店舗による） |
| セッション時間 | 1回50分 |
| トレーナー体制 | 専属トレーナー＋管理栄養士＋カウンセラーの3人体制 |
| 返金保証 | 30日間全額返金保証 |
| 無料体験 | 無料カウンセリング＋体組成測定あり |
料金プラン詳細｜入会金＋コース料金の総額は？
ライザップの料金体系をわかりやすく整理します。
基本料金
| 項目 | 料金（税込・目安） |
|——|———————|
| 入会金 | 55,000円 |
| ベーシックコース（16回/2ヶ月） | 327,800円〜 |
| 合計目安 | 382,800円〜 |
分割払いに対応
まとまった金額の一括払いが難しい場合でも、分割払いに対応しています。頭金の額や分割回数によって月々の負担額は変わるため、無料カウンセリング時に自分の予算に合った支払いプランを相談するのがおすすめです。
30日間全額返金保証
ライザップには30日間全額返金保証が用意されています。プログラム開始後30日以内であれば、理由を問わず全額返金を申し出ることが可能です。
「高額だからこそ、まずは試してから判断したい」という方にとって、リスクを大幅に抑えて始められる仕組みです。返金保証の詳細な条件はカウンセリング時に必ず確認しておきましょう。
→ [無料カウンセリングで料金プランを相談する](https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=4B1ILK+BMJR1U+3D3Q+5YRHE)
評判・口コミ｜実際の利用者のリアルな声
ライザップの口コミを調査し、良い評価と率直な評価の両方を偏りなく紹介します。
良い口コミ 💬
> 「2ヶ月で目標体重に近づけた。トレーナーが毎日の食事をチェックしてくれるので、サボれない環境が自分には合っていた」（30代男性）
> 「一人だと続かなかった運動が、専属トレーナーのおかげで最後までやり切れた。達成感がすごい」（30代女性）
> 「食事管理の知識が身について、卒業後も自分で体重コントロールができるようになった。これが一番の収穫」（40代男性）
トレーナーによる伴走型サポートと、卒業後も使える食事管理の知識が身につく点を評価する声が多く見られます。
率直な口コミ 💬
> 「料金が高い。同じ予算で他のジムに1年以上通える計算になるので、コスパは正直よくない」（30代男性）
> 「食事制限がかなり厳しく、途中で精神的にきつくなった時期があった。飲み会が多い人は覚悟が必要」（30代女性）
料金の高さと食事制限のストレスは、検討段階で必ず把握しておくべきポイントです。一方で、「厳しさがあるからこそ結果につながった」という声もあり、どう受け止めるかは人それぞれです。
メリット ✅｜ライザップが選ばれる3つの理由
1. 専属トレーナー＋管理栄養士＋カウンセラーの3人体制
ライザップ最大の特徴は、3人の専門家が一人の会員をサポートする体制です。
一人で取り組むダイエットと比べて、挫折しにくい環境が整っています。
2. 30日間全額返金保証で始めやすい
「高額だから失敗したらどうしよう」という不安に対して、30日間の返金保証が用意されています。リスクを抑えてスタートできるのは、高額サービスならではの安心材料です。
3. 全国約100店舗以上で通いやすい
パーソナルジムの中では圧倒的な店舗数を誇ります。自宅や職場の近くに店舗が見つかりやすく、通い続けるハードルが低い点も大きなメリットです。
デメリット ❌｜入会前に知っておくべき3つの注意点
良い点だけでなく、デメリットも正直にお伝えします。
1. 料金が高い
2ヶ月で約38万円〜という料金は、パーソナルジムの中でもトップクラスの価格帯です。月額1万円台のジムと比較すると、約20倍以上の差があります。「自己投資」として納得できるかどうかは、入会前にしっかり考えておく必要があります。
2. 食事管理が厳しい
糖質コントロールを中心とした食事管理は、成果を出すための核心部分です。しかし、外食や飲み会が多い方にとっては生活スタイルとの両立が大きな課題になります。「好きなものを自由に食べたい」という方には、ストレスが大きいかもしれません。
3. リバウンドのリスクがある
これはライザップに限った話ではありませんが、プログラム終了後の自己管理ができないとリバウンドする可能性があります。「ライザップに通えばそれで終わり」ではなく、卒業後の維持計画も含めて考えることが重要です。
リバウンド問題と対策｜「リバウンド保険」の仕組み
「ライザップ＝リバウンドする」というイメージを持つ方も多いので、この問題について掘り下げます。
なぜリバウンドが起きるのか
プログラム中はトレーナーの管理下で食事制限とトレーニングを行いますが、卒業後にその環境がなくなると元の生活習慣に戻ってしまうケースがあります。
リバウンドの原因は「プログラムが悪い」のではなく、卒業後の自己管理をどう維持するかという課題に集約されます。
ライザップの対策：リバウンド保険付きコース
ライザップでは、リバウンドへの対策として「リバウンド保険」が付いたコースを用意しています。コース修了後に一定以上リバウンドした場合、追加のトレーニングや食事指導を受けられる仕組みです。
リバウンドが不安な方は、無料カウンセリング時にこのオプションの詳細を確認しておきましょう。
自分でできるリバウンド対策
1. プログラム中に学んだ食事管理の知識を日常に落とし込む
2. 週1〜2回の自主トレーニング習慣をつくる
3. 月に1回は体重・体脂肪率を記録して変化に早く気づく
4. 卒業後もライザップの継続コースやオンラインサポートを活用する
無料カウンセリングの流れ｜5ステップで解説
ライザップでは入会前に無料カウンセリングを受けられます。所要時間は約60〜90分で、強引な勧誘はありません。
STEP 1：Webまたは電話で予約
公式サイトの予約フォームから、希望日時と最寄りの店舗を選んで予約します。
STEP 2：来店・ヒアリング
現在の体型の悩み、目標体重、生活習慣、過去のダイエット経験などを丁寧にヒアリングされます。
STEP 3：体組成測定
専用機器で体重・体脂肪率・筋肉量などを測定。データをもとに現状分析と目標達成までのシミュレーションを行います。
STEP 4：プログラムと料金の説明
測定結果に基づき、おすすめのコース・料金プラン・期間の説明を受けます。分割払いについてもここで相談可能です。
STEP 5：検討・入会判断
その場で入会を決める必要はありません。 持ち帰ってじっくり検討してOKです。
カウンセリング前に準備しておくとよいこと
→ [無料カウンセリングを予約する（公式サイト）](https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=4B1ILK+BMJR1U+3D3Q+5YRHE)
他社比較｜ライザップ vs チキンジム vs BEYOND
パーソナルジム選びで迷っている方のために、人気3社を比較します。
| 比較項目 | ライザップ | チキンジム | BEYOND |
|———-|———–|———–|——–|
| 入会金 | 55,000円 | 35,000円 | 無料 |
| コース料金目安（2ヶ月） | 327,800円〜 | 140,200円〜 | 281,600円〜 |
| 合計目安 | 382,800円〜 | 175,200円〜 | 281,600円〜 |
| セッション時間 | 50分 | 60分 | 55分 |
| 食事指導 | 毎日（厳しめ） | あり（ゆるめ） | あり（柔軟） |
| 返金保証 | 30日間全額返金 | なし | なし |
| 店舗数 | 約100店舗 | 約30店舗 | 約80店舗 |
| 特徴 | 3人体制サポート・実績No.1 | コスパ重視・初心者向け | ボディメイク特化・大会実績 |
| 公式サイト | [詳細を見る](https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=4B1ILK+BMJR1U+3D3Q+5YRHE) | [詳細を見る](https://chicken-gym.jp/) | [詳細を見る](https://beyond-gym.com/) |
どう選ぶ？
パーソナルジム選びの基礎知識をもっと知りたい方は、こちらの記事も参考にしてください。
向いている人／向いていない人
向いている人
向いていない人
よくある質問（FAQ）
Q1. ライザップに通えば確実に痩せますか？
個人差があるため、「確実に痩せる」とは断言できません。ただし、プログラムに真剣に取り組み食事管理を守った多くの方が、目標に近い結果を得ています。成果はトレーナーとの相性や本人の取り組み姿勢にも左右されます。
Q2. 30日間全額返金保証は本当に使えますか？
はい、プログラム開始から30日以内であれば理由を問わず全額返金を申し出ることが可能です。ただし、適用条件の詳細は時期によって変わる可能性があるため、カウンセリング時に最新の条件を必ず確認してください。
Q3. 運動経験がほとんどなくても大丈夫ですか？
問題ありません。ライザップの利用者には運動未経験の方も多く、専属トレーナーが個人のレベルに合わせたメニューを組みます。いきなりハードなトレーニングを課されることはないので、体力に自信がない方も安心してスタートできます。
Q4. リバウンドが心配です。対策はありますか？
ライザップにはリバウンド保険付きコースがあり、条件を満たせば追加サポートを受けられます。また、卒業後も継続コースに移行してトレーナーのサポートを受け続けるという選択肢もあります。リバウンドへの不安がある方は、カウンセリング時に卒業後のプランについて相談しておきましょう。
まとめ｜迷っているなら、まず無料カウンセリングへ
ライザップは「料金は高いが、本気で取り組めば結果が期待できるパーソナルジム」です。
料金やプログラムの詳細は、実際にカウンセリングで話を聞いてみないとわからない部分も多いです。カウンセリングは完全無料で、その場で入会を決める必要はありません。
「今度こそ本気で体を変えたい」と少しでも思っているなら、まずは無料カウンセリングで自分に合うかどうかを確かめてみてください。
→ [ライザップの無料カウンセリングを予約する（公式サイト）](https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=4B1ILK+BMJR1U+3D3Q+5YRHE)
パーソナルジム選びで迷っている方は、こちらの比較ガイドもあわせてどうぞ。
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